精油是什么
蒸馏萃取
是从植物体中萃取精油的主要方法. 进行蒸馏时, 必须加热植物组织, 让植物细胞的细胞破壁破裂, 以蒸汽的状态释出细胞中所储藏的精质.吸脂萃取/溶剂萃取
是传统香水工业常用的方法, 徙非常纤细的花瓣中萃取出高纯度的精质, 也可称为香油脂或原精. 这方法是直接从植物体内提炼, 非常费时而且成本很高, 因此, 萃取出来的原精价值也很高. 使用吸脂法所得到的原精油质非常浓稠. 它的香气和疗效都非常强烈, 衹需一丁点的份量, 即能达到强效. 它们通常有颜色, 油质比较厚重和黏稠, 在室温下可能会凝结成固体, 但只要握在手中几分种就会融化.压榨萃取
大部分柑橘类植物的精油, 都是用压榨法提炼的. 压榨果皮, 就可以得到精油和少许的果汁, 只要将此汁液静置一段时间, 精油就会浮出液面.天然精油的自然力量
精油是芳香疗法的主要材料. 能帮助达到心理, 心智和精神三方面的平衡. 如果人体缺乏平衡, 会引发很多问题, 例如荷尔蒙分泌失调等. 而心智和精神缺乏平衡, 也会出现如忧郁, 歇斯底里, 情绪改变等病症. 各种不同治疗特性 的精油, 能让身体从不平衡的生病状态, 改变成健康的平衡. 当人的身体和心灵, 及所有的能量都维持在平衡的状态时, 就会拥有健康. 精油还能温和地调整心智, 而且效果相当出息. 利用精油进行按摩, 是芳香疗法中最重要的方法, 精油会由微血管进入血液, 直接对身体产生治疗效用. 而运用精油进行芳香浴是仅次于按摩, 其实, 水本身就具有许多疗效, 如果在水中添加精油, 水和精油会相互增加彼此的效能. 另外, 可使用精油来进行热敷, 冷敷或混合冷霜, 化妆水和乳液来保养皮肤, 或者用来治疗湿疹, 面疱和促进健康, 进而维持美丽和红润的气息. 皮肤可以很轻易地吸收精油, 因而借由呼吸而吸入一定分量的精油所挥发的精华. 精油的香气会对心智产生微妙而深远的影响, 进而间接影响我们的身体. 精油用在医药和化妆品上有很多好处, 精油不会像其他化学药物残留在身体内, 它会借由排尿, 出汗, 呼气而排出, 而且不会留下任何毒素. 现代的研究已经肯定了使用精油的实际效益, 它除了有抗病毒, 抗菌和抗霉菌的特性外, 还可防腐, 消炎, 抗神经痛, 预防风湿, 解毒, 抗忧郁, 帮助镇定, 止痛, 帮助消化, 袪痰, 除臭, 促销伤口愈合, 利尿等还有很多的用途. 精油能够帮助血液循环, 把氧气和养分带到组织, 并同时排除因细胞新陈代谢产生的二氧化碳和其他的废物. 由于身体的血流大量增加, 免疫系统的能力也会因而改善. 精油在我们的生活中, 影响着我们的情绪, 心智和精神, 具身、心、灵之美. 它还提供了一套医药体系, 在生化上和人体完全和谐相容, 能预防疾病和消除病症. 天然的精油极为复杂而且珍贵. 它从特定种类的植物生命中萃取出来. 能杜绝我们生活上的化学药剂而造成自身以及环境的污染.
精油的稀释方法
精油是浓度非常高的物质, 通常衹有在治疗烧伤, 刀伤, 擦伤, 蚊虫叮咬等问题时, 才会使用少量的纯薰衣草或茶树精油. 其他情况下, 使用精油都必须经过稀释. 精油加入水中并没有稀释的效果, 因为油和水是无法均匀混合的. 因此, 在洗澡水中加入精油, 并没有稀释的作用, 大多数的精油都会浮在水面而形成薄膜, 部分精油会黏附在皮肤上, 如果使用容易刺激皮肤或对光线过敏的精油需特别小心. 要使用精油进行泡澡, 可先用植物基础油, 油溶剂, 天然矿物浴盐, 无香料泡泡浴液, 土耳其红油, 全脂鲜奶, 酒精等先充分稀释, 再混合于水中. 按摩精油的浓度一般约使用2%至3%. 在5毫升的基底油中约加入3滴精油. 每100毫升的基底油中约加入40至60滴精油. 而婴儿, 儿童, 孕妇, 老人, 使用于面部按摩和皮肤非常敏感的人, 需稀释浓度更低的精油使用, 可低至0.5%-1.5%. 约在100毫升的基础油中加入10至30滴精油, 或于10毫升的基底油中加入一滴精油, 就等于0.5%的浓度. 加入3滴等于1.5%. 使用同样的稀释法, 就可调配出适合的浓度. 一般来说, 脸部按摩只需5毫升的基础油, 而全身按摩约需20至25毫升. 用纯天然植物制成的无香料乳霜, 芦荟凝胶, 洗发液, 护发乳等基底产品, 是另一种运用精油的方法, 可依照个人需要, 在不含香料的基底中, 添加各种不同疗效的精油. 稀释比率可比照按摩油.
精油用于皮肤护理
对芳香疗法来说, 皮肤具有相当重要的地位, 它能使精油进入血液并循环全身. 精油的分子很小, 可以轻易地进入皮肤. 皮肤会分泌一层具有保护作用的油性蜡状物, 称为皮脂. 由于精油是油溶物质, 可以溶在皮脂中. 加速皮肤吸收精油的速度. 保养皮肤是芳香疗法相当重要的功能之一. 精油, 植物油和纯露都很适合用于保养皮肤, 治疗痤疮, 湿疹和牛皮癣等各类型皮肤症状. 按摩脸, 颈, 肩部和头皮, 可说是整个保养过程中最重要的步骤. 借着植物油稀释精油进行芳香按摩可帮助肌肤吸收最需要的植物油及精油, 它们能穿过皮肤外层的死细胞而对下层的活细胞起作用. 按摩后于脸上热敷以帮助植物油及精油的吸收, 或可使用纯露, 芦荟或天然矿物泥作敷面. 在纯天然植物制成及不含香料的基底乳霜中, 根据个人的需要, 加添不同疗效的精油, 是另一种运用精油的方法. 乳霜停留在皮肤表面的时间, 比基础油还长, 因此, 它非常适合用来处理皮肤问题, 并成为皮肤和外界环境的屏障, 可以保养皮肤并促进愈合. 加入并充分混合约3至10滴的精油在100毫升的无香料的洁面乳, 洁面液或植物油中, 可成为很好的洁肤用品. 精油可以减缓老化过程是真实的, 在还年轻时开始捉住青春是最有效. 所有精油都具有帮助细胞对抗疾病及刺激健康细胞再新的功能. 最能促进细胞新生的精油是薰衣草和橙花, 规律性地使用这两种精油可以让细胞维持着年轻及活力.
中性肌肤适用
雪松, 快乐鼠尾草, 榄香脂, 乳香, 天竺葵, 茉莉, 薰衣草, 橙花, 玫瑰草, 广藿香, 玫瑰, 迷迭香, 花梨木, 檀香, 岩兰草等.干性肌肤适用
安息香, 佛手柑, 雪松, 快乐鼠尾草, 榄香脂, 茴香, 乳香, 天竺葵, 茉莉, 薰衣草, 没药, 橙花, 玫瑰草, 广藿香, 玫瑰, 迷迭香, 花梨木, 檀香, 岩兰草等.油性肌肤适用
薰衣草, 雪松, 快乐鼠尾草, 丝柏, 榄香脂, 乳香, 天竺葵, 茉莉, 杜松, 柠檬, 橙花, 甜橙, 玫瑰草, 广藿香, 薄荷, 迷迭香, 花梨木, 檀香, 茶树, 百里香, 岩兰草, 依兰等.成熟肌肤适用
永久花, 榄香脂, 乳香, 天竺葵, 茉莉, 柠檬, 没药, 橙花, 玫瑰草, 玫瑰, 迷迭香, 檀香, 岩兰草等.敏感肌肤适用
洋甘菊, 薰衣草, 乳香, 茉莉, 橙花, 玫瑰, 花梨木, 檀香等.精油用在头发护理
芳香疗法能增进头皮的健康, 间接改善头发的状态. 其实, 头发和头皮的健康, 和个人的健康及营养状况有密切的关系, 要有健康亮丽的头发, 最好的方法就是从日常膳食中摄取平衡的矿物质和维生素. 尽量选择温和的洗发液, 因为强力洗发精会破坏破坏头发和头皮的天然保护. 精油可以有效地处理头皮屑, 薰衣草, 茶树可以改善干性头皮屑的问题. 而佛手柑和檀香适合处理油性头皮屑及平衡皮脂腺的分泌. 加入适量精油于温和及无香料的洗发液中, 均匀地抹在头皮上, 并让它在头上停留五分钟左右, 之后再进行正常的清洗程序. 每周使用2至3次, 就可改善油性头皮屑的症状. 使用洋甘菊精油可以增添头发的光择. 而迷迭香可以调理头发, 增加头发的健康. 一般的头发护理可加入2至8滴适合的精油, 充分与蜜糖, 矿物泥或植物油如椰子油, 橄榄油或荷荷芭油混合, 并涂抹于头发及头皮上, 待15至30分钟后, 用温和的洗发液清洗.
一般中性发质适用
洋甘菊, 薰衣草, 百里香, 依兰依兰.干性发质适用
雪松, 洋甘菊, 快乐鼠尾草, 薰衣草, 迷迭香.油性发质适用
佛手柑, 雪松, 快乐鼠尾草, 丝柏, 杜松, 薰衣草, 柠檬, 广藿香, 松, 迷迭香, 茶树, 百里香, 依兰.头皮屑适用
雪松, 快乐鼠尾草, 丝柏, 柠檬, 广藿香, 松木, 迷迭香, 茶树, 檀香.脱发症状适用
雪松, 快乐鼠尾草, 迷迭香, 依兰依兰.薰香吸入法
几千年前, 人们就使用吸入法治疗呼吸方面的疾病, 像感冒, 鼻窦炎, 喉咙痛, 咳嗽等. 最常用及原始的方式是把盘子装入热水, 再加入三至四滴精油于水中, 用毛巾把头连盘子盖上. 吸入蒸汽的植物精华, 大约持续五分钟以上. 如使用电蒸汽蒸面机, 只要一至二滴就足够了. 使用其他喷雾式薰香器, 借着电动的抽气及超音波, 在空气中喷洒着微细颗粒的精油, 这是让空气中充满精油的最简单方法, 芳香喷洒的用途很多, 不但可以让房间充满香气, 还能抵抗病毒感染, 在夏天喷洒能防虫的精油, 可预防苍蝇及蚊子. 除臭方面, 像佛手柑, 就可以除去空气中的臭气. 佛手柑不论是单独使用或与薰衣草混合, 都是非常有效的驱虫剂, 任何一种具有柠檬味的精油, 如香蜂草、柠檬香桃木、柠檬茶树、柠檬香茅或香茅都可驱虫. 而最重要的功能, 就是治疗传染性疾病及避免扩大感染. 在流行性感冒肆虐期间, 不断喷洒茶树、佛手柑、尤加利和薰衣草等可以抗病毒或抗细菌的精油, 就能加速病患的康复, 同时亦能避免其他人受到感染, 控制传染病的蔓延. 迷迭香与杜松精油亦有雷同功效. 在二百毫升的水中加入约二十滴精油, 能做成喷雾剂用作净化空气, 产生清新和驱除害虫, 加入四十滴精油, 可以用来治疗和预防传染病. 特别注意: 罹患有关气管过敏性疾病的患者使用时需特别小心. 先作观察是否有不良反应, 再逐步增加使用量及薰香时间
芳香按摩
精油是油溶性物质, 这是皮肤可以迅速吸收精油的原因. 皮肤会分泌一层具有保护作用的油性蜡状物, 称为皮脂. 精油可以溶在皮脂中, 加速皮肤吸收精油的速度. 进入皮肤后, 精油就进入了细胞间质液中, 它可以穿过淋巴管和微血管的管壁, 并进入血液循环之中, 开始运行全身. 用精油按摩是进行芳香疗法最重要的方式. 而按摩治疗同时包括身体和心灵的疗效, 能减轻患者疼痛、放松患者紧张和僵硬的肌肉、促进血液循环以增进身体健康. 按摩除了影响皮肤下层的肌肉外, 也可以促进更深层肌肉或更内层器官的健康. 按摩产生最重大的影响, 是能让患者感到舒适安乐和深度放松, 更有充满活力的全新感觉. 事实上, 按摩的功效是可以累积的, 只要定时接受按摩, 每次按摩后所感受到的舒适感就可以延续更久. 当人感到情绪紧张时, 肌肉会立刻紧绷, 而肌肉紧绷所造成的不舒服会再度引发情绪紧张, 进而形成恶性循环, 这就是精神压力引发的生理病症. 而按摩, 正是打破这个恶性循环的最佳方法. 特别是当使用具有平静、抚顺或振奋功能的精油进行芳香按摩, 同时对身心两方面治疗, 效果最为明显. 按摩能让精油有效接触和进入人体的方式. 皮肤很容易吸收精油, 当身体正接受着按摩的时侯, 精油已经迅速地进入血液, 刺激人体本身的自疗能力, 产生疗效. 利用精油进行芳香按摩, 一定要先用植物基础油稀释精油, 未经稀释的精油因浓度过高和太过强烈, 会伤害皮肤. 稀释精油的浓度约是基础油的2%至3%. 而婴儿、儿童、老人家和皮肤比较敏感的人所用的精油浓度更应低至约0.5%-1.5%. 一般来说, 全身按摩每次约需二十五毫升至三十毫升的基础油. 而脸部按摩每次约使用三至五毫升的基础油就足够了. 按摩后进行热蒸气浴或在脸上热敷以帮助精油吸收.
精油用于冷热贴敷
利用精油贴敷, 是缓解疼痛、消肿和减轻发炎的有效方法. 热敷, 通常用来治疗慢性病症所引发的痛症. 而冷敷, 是用来治疗急性疼痛, 或作为扭伤的初步急救步骤. 热敷的方法是在热水中加入四至五滴精油, 用毛巾放入热水中, 并拧去多余的水份, 最好是尽量萃取浮在水面的精油, 将毛巾立即敷在疼痛的部位. 直至毛巾温度降到和体温差不多时, 就必须换新. 背痛、纤维组织炎、风湿或关节痛等病症, 都非常适合热敷治疗. 冷敷的使用方法和热敷非常类似, 将冰块加入水中, 水温越冷越好. 冷敷可以治疗头痛、扭伤、肿胀等病症. 冷热敷交替使用, 是种可以治愈伤势的自然疗法. 像扭伤等不能用按摩治疗的创伤, 都可以用冷热敷交替治疗. 如创伤发生时, 可先用冷敷做急救处理, 之后的治疗, 可先热敷再冷敷.
芳香泡澡
早期文明记载, 每天进行芳香泡澡和按摩, 就是维持健康的最好方法, 当时人类已将泡澡的医学功能和愉悦感觉融合为一. 在水中添加精油, 让植物和水的疗效相互配合, 仍属最有效的芳香泡澡. 这是芳香疗法中非常重要且多用途的疗法. 依据精油的不同种类, 利用精油进行芳香泡澡, 能帮助放松、镇定、激励、调和、促进性欲、温暖、降火、缓和肌肉疼痛、保护皮肤、治疗以及避免许多生理疾病等. 芳香泡澡最大的价值是它可以减轻压力及预防因减压力所引起的疾病. 在浴缸中放满热水, 在泡澡前才加入六滴左右精油, 搅拌直至精油均匀散开. 精油加入水中前, 最好先用基础油、全脂牛奶、天然浴盐或伏特加酒先将精油稀释. 婴儿、儿童、老人及皮肤比较容易过敏的人, 特别需要这个预先稀释的程式. 对婴儿来说, 稀释一滴精油加在洗澡水中就足够. 虽然使用的精油量少, 但效果却非常惊人. 在沐浴时, 热水的温度会促进皮肤吸收精油的速率, 而部份精油挥发成蒸汽, 从鼻子吸入体内, 只须泡15至20分钟, 精油就有足够的时间发挥功效. 依照想要得到的疗效或香味, 来选择合适的精油. 而最常用的精油有薰衣草, 可以帮助放松, 松弛肌肉的紧张, 促进深层的睡眠. 洋甘菊, 也可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应. 马郁兰, 可以治疗感冒和减轻肌肉疼痛. 迷迭香和葡萄柚, 可以振奋情绪, 避免细菌感染以及除臭. 其实, 除了一些特别刺激的精油外, 几乎大部分精油都可以用来芳香泡澡. 不过, 使用前最好先检视一下精油的功能, 以免在晚上使用了让人兴奋的精油. 不要在幼儿及皮肤敏感的人的洗澡水中加入未经稀释的纯精油, 必须先用温和的基础油, 浴盐或全脂牛奶等先行稀释. 对婴儿来说, 加入一滴精油就足够了. 儿童则二至三滴便可以.
足浴按摩
几百年前, 药草师就已经开始使用泡脚的方式来治病. 以芳香疗法的观点来说, 足部是人体非常重要的部位, 因为足部有很多反射穴位, 可以影响人体每个器官和部位. 精油正好可以为足部提供有效的保养, 它能够发挥很大的功效, 让身体恢复平衡. 事实上, 脚底是非常容易吸收精油的部位, 它可以迅速地进入人体. 只要在热水中稀释加入三至四滴精油泡脚, 就能达到非常好的疗效. 再加上足部反射按摩治疗, 更可达到整体疗效. 按摩足部可以平衡和促进能量流动, 特别适合经常动脑思考的人, 使人体内的能量充分调和, 避免出现头重脚轻的现象. 泡脚是一种非常简单而方便的方法, 将一汤匙的海盐或矿物盐加入四滴精油并充分混合, 再加入在一盘温水里浸脚十至十五分种, 同时可以用海盐轻轻按摩足部. 再使用精油调和植物基底油来作足部护理按摩. 很常用的精油有薰衣草, 洋甘菊, 茴香, 最适合脚肿使用, 薄荷或迷迭香精油能减轻足部疲累, 天竺葵能强化皮肤, 改善弹性, 预防水泡并促进足部的血液循环.
面部或全身蒸汽浴
在护理面部肌肤的过程中, 蒸汽浴是非常舒适的环节. 这方法能有效清洁深层毛孔, 帮助血液循环和增加面部的湿润度. 面部蒸汽浴与蒸汽吸入法有相类似. 每周进行一次可改善肌肤脸色和帮助防止伤疤和黑头, 使皮肤看起来更湿润和健康焕发. 最常用及原始的方式是把盘子装入热温水, 再加入一至五滴适合的纯精油于水中, 再用毛巾把头连盘子盖上开始进行蒸面浴, 大约五至十分钟, 蒸汽就会将毛孔内的杂质推出来, 之后可进行面部磨沙, 敷上矿物泥面膜或使用清洁用品进行深入的清洁. 最后再用纯露收缩毛孔.
精油加入天然矿物泥膜
天然矿物泥含有天然的解毒和清洁物质, 并且有软化皮肤的功能. 它包含着非常丰富的矿物质、铁、镁、钾和锌. 能帮助舒和炎症, 改进循环和促进愈合. 能帮助舒缓和减轻肌肉疼痛和酸疼、关节炎、腰疼、肌肉扭伤和肌肉拉紧等症状. 对于粉刺、伤疤、静脉曲张、湿疹、牛皮癣和脂溢性皮炎亦可能有帮助. 使用矿物泥用于身体, 约一个量杯子的矿物泥混合一个杯子的纯露调至适当的糊状, 再添加100%纯精油约4到6滴并充分混合. 调配用于面膜, 脖子和手部, 可大约两至四茶匙的矿物泥, 加入两至四4茶匙的纯露, 再添加纯精油约一至两滴. 将混合好的矿物泥敷在身体或面部并作出深入的放松. 如果需要的话, 可盖上一块温暖的毛巾, 待面膜烘干后, 以清水或浸泡在水中清洗.
天然空气净化及除臭
化学的空气清新剂中的氟氯碳化物, 对地球的臭氧层或其中所带有的化学物质都会对人类的健康造成伤害. 所以, 精油会是比较好的选择. 它亦是优良的天然除臭剂. 让空气中充满精油的最简单方法, 就是将精油和水混合, 利用喷雾器喷洒出来. 精油和水混合之前, 如果先加入油溶剂或酒精, 就能让精油和水混合得更均匀. 虽然, 精油不能溶于水中, 但只要剧烈而充分的摇晃, 也可以让精油和水暂时混合. 形成良好的天然喷洒剂. 在一百毫升蒸馏水中, 混合约10滴的精油, 将细微的水珠喷洒于空气中. 窗帘上或地毯表面. 使用精油薰香器也是一个很好的选择, 亦可加入数滴精油在润湿空气的洒水机里. 这可以在空气中喷洒微细颗粒的精油. 佛手柑精油的除臭功效最好, 其他像薰衣草和橙花等. 丝柏, 檀香, 柠檬香桃木, 松树和雪松等等, 都是能使空气清新的精油.
精油用在杀菌消毒
所有的纯精油, 都具有杀死细菌或抑制菌丛生长的功效, 有些精油只能杀死一, 两种微生物, 而有些精油具有非常广泛的杀菌效果, 而且效果比化学杀菌剂的效力还强和更天然. 只要一点点, 就有杀死或抑制病毒生长的效果. 佛手柑, 丁香, 尢加利, 杜松, 薰衣草, 茶树, 百里香, 松树, 柠檬, 绿花白千层, 葡萄柚和柠檬香桃木等, 就是具有非常好的杀菌效果. 它们都是很好的房间消毒剂, 将十滴精油溶在一百毫升的水中调成高浓度溶液, 可清洗房间的地板, 浴室及其他家具, 亦可喷洒于空气中来杀死空气中的病毒及细菌, 更能预防传染疾病.
用精油来自制香水的方法
精油和其他各类植物物质可说是最古老的香水. 现在香水的生产方式是使用高纯度酒精来溶解合成香油而成, 其中以德国和法国对香水工业的影响最大. 但有些世界级的传统香水制造商仍然采用天然纯精油作为香水的原料. 香水到底会有多香, 则视精油加的水和酒精的比例而定. 香水通常含有百分之8-30的精油, 剩下的百分之70-92的成份中, 其中百分之70-95是酒精, 百分之5-30是水. 在制作的过程中, 精油必须是100%纯质的, 不可以含有植物油及其他杂质. 而水则必须使用蒸馏水或矿泉水. 酒精一定要高纯度而且可以当做药用的, 或者也应该使用伏特加酒, 酒精浓度愈高愈好. 先准备已调配好的精油(香味及浓度由制作者决定), 加入到70至92毫升的高纯度的酒精, 最好是百分百的伏特加酒或药用级的纯酒精. 将精油加入纯酒精里慢慢的搅拌, 直至精油完全散开. 之后盖上盖子静待48小时, 随后倒入5至30毫升的矿泉水或蒸馏水, 再一次搅拌, 并且必须要让两种液体彻底混合. 再次盖上盖子静待最少48小时, 如摆上四至六个星期, 香味会更浓郁. 最后用一张咖啡纸过滤后入瓶. 一瓶您个人独特风格的香水就可完成. 购买天然精油.